praca w

[...] 25 g to około 20 g tłuszczu i do tego można dodać łyżeczkę glukozy. Wychodzi proporcja W:T // 7:20 czyli około 1:3. Ale to tylko w wyjątkowych okolicznościach (spodziewana praca fizyczna, trening itp.) Taka ilość węgli nie powinna uruchomić mechanizmu wyrzutu i spadku insuliny, ale tłuszcz mleczny utleniany w towarzystwie glukozy to związek [...]

[...] lżej w porównaniu do 28 jeszcze kilka tyg temu. Rozjechał mi się program. Miałem obawy co do treningów w grudniu, bo wiedziałem, że ciężko z czasem będzie. Ciężko z czasem (praca) + święta, zloty rodzinne i różne takie, że się nie udało na tyle przerobić, żeby były pozytywne efekty. To nie z nudy odpuszczam, bo całkiem fajnie się ćwiczyło. [...]

[...] sześciopak od razu, wiem, że to nie tak łatwo!), obwód nie wróci do dawnego, bo sporo zainwestowałem w prostowniki grzbietu - praktycznie każde podniesienie kettla to ich praca - na pewno się nieco rozrosły, a razem z nimi inne mięśnie korpusu. Więc pas poniżej 80 odpada. Pamiętam jak miałem 78cm w talii a pas 82cm.. i chciałem wtedy zbijać [...]

[...] pytać!! Podziwiam po prostu i śledzę Twój wątek. Nie ćwiczyłem w tym tygodniu (jeszcze). W domu nie ma opcji i na wyjście z domu na drążki też nie było opcji.. Miska (praca na rano): - kawa z masłem... :-) - ryż/kasza + jajka/mięso + owoc (w pracy) - obiad - jakiś LC, albo też z brązowym ryżem/gryką/ kaszą jaglaną (niski IG) - kolacja - [...]

[...] Drugie danie 750g (ziemniaki, zrazy, kapusta duszona) Kilogram żarcia! Na raz! Redukcja niespecjalnie chyba idzie, ale trening wprawił mnie w dobry nastrój! :-) 10x10 to praca nad wytrzymałością psychiczną. Postanowiłem nie mieszać treningu z ciężarami z ćwiczeniami z masą ciała. Już nawet o czas nie chodzi, ale ćwicząc bez planu, to [...]

[...] wa takich układach: BP, BP BP, BP, WM, WM BP, WM, BP, WM, BP Miska nieco się wyklarowała: -śniadanie - 2-3 jajka + boczek/parówka + odrobina tłuszczu + kapusta/ogórek - praca - płatki owsiane/jęczmienne (50-60g) + garstka rodzynek (nie ważyłem, ale pewnie zbyt dużo), słonecznik, wiórki kokosowe (10-15g) + serek wiejski (około 250g) + czasem [...]

[...] prawie 40min, a kółko 20min (to akurat OK) Na podciąganie mój pomysł 5x5 coś nie działa, albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może akurat taka praca z objętością by mi pomogła? 10x3, 10x4, czy 10 serii: 3,4,3,4,3,4,3,4,3,4 i to rozwijać, jak w kettlach.. Ciężko mi dodać powtórzeń w seriach. Może robić drabiny? Jedna [...]

[...] priorytety były. Co do tego, gdzie się zakwas pojawia.. Chodzi o przyzwyczajenie do ruchu i obciążenie. Gdybym pół dnia grabił działkę/zamiatał halę, to mimo iż to lekka praca - pewnie miałbym zakwasy, bo to byłoby coś nowego dla mnie. W kółku - nie dość że ruch nowy, to jeszcze ciężki! Teraz reakcje są nieco inne niż kiedyś. Nieco [...]

Ćwiczę tyle, na ile mi warunki pozwalają: - praca, bo jej godziny mam narzucone jak większość - dzieci i reszta rodziny - czas wolny - pogoda! - miejsce w którym przebywam - dom/spacer z dziećmi/plac z drążkami - samopoczucie, energia - tu wliczam ogólne zmęczenie, czy zakwasy, regenerację itd, albo np. jest moc, bo i tak bywa :-) - pewnie jeszcze [...]

"Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w sumie 120), a Pan robi chyba więcej, jeszcze z obciążeniem! Tak samo pompki - 2x120 + 2x75, jak dobrze pójdzie.. " Nie [...]

[...] przerywal walke, . ;-) Co do filmiku z Cruzem, nie chce że znowu o Bruce'ie Lee ale Bruce Lee stawiał na pracę stóp, nie jest to tajemnicą, że w JKD najważniejsza jest praca stóp, "He who controls the distance controls the fight", Bruce Lee " The Art of Fighting is the Art of moving. " Bruce Lee Jak wiadomo, Bruce, był dobrym tancerzem co [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Adriano-Moraes-2.jpg Power Sport Images/Getty Images Adriano Moraes chce przywitać Demetriousa Johnsona w ONE Championship Nie ma jeszcze oficjalnej informacji o transferze zawodników Bena Askrena i Demetriousa Johnsona między organizacjami ONE Championship i UFC, ale wydaje się to już chyba tylko kwestią czasu. [...]

[...] dietetykiem, byłbym je**ym dżokejem. Jestem małym facetem, zawsze byłem mały i myślę, że lubię być małym gościem, który walczy z większymi. Lubię pokazywać, że ciężka praca i technika może pokonać wszystko. Po prostu nie czuję, że muszę . Czy mogę? Prawdopodobnie mógłbym i być może, gdyby pojawiła się okazja, wykorzystałbym ją, ale nie [...]

[...] patrzą na nich z góry mówiąc: „Nie umyję twoich stóp. Nie zamierzam robić twoich paznokci”. Ci ludzie to robią, bo są z tego dumni, to im pomaga. Oni to robią. To nie jest praca, którą ludzie chcą wykonywać. Kiedy idziesz do hoteli, kim są pokojówki, które pracują w większości tych hoteli? Wiele z nich to imigranci. Jesteśmy z tego dumni, [...]

[...] jeden z nich. Tak więc jest to rodzaj posuwania się naprzód i uczenia się na przeszłości. Musisz wprowadzić poprawki na przyszłość i to jest tylko jedna z nich. Powrót, praca z moim zespołem, ta podróż otwierająca nas na świat. Jestem podekscytowany przyszłością. Czuję, że waga piórkowa jest kategorią wagową, w której mogę naprawdę rozwijać [...]

[...] może nadarzyć się okazja, ale powiedziała, że będzie gotowa na wszystko. Dostała wezwanie do debiutu w Contender Series Dany White’a z bardzo krótkim wyprzedzeniem, a jej praca spotkała się z przytłaczająco pozytywnymi opiniami. Sanko zamierza utrzymać to samo skupienie idąc naprzód, a kiedy nadejdzie czas, powiedziała, że sprawi, że to się [...]

[...] ideę, aby MMA stało się sportem olimpijskim. "Myślę, że już teraz powinien to być sport olimpijski" - powiedział White w środę podczas Q&A z fanami UFC. "To nie jest moja praca. To nie jest to, co chcę zrobić. Nie naciskam na to, by uczynić z tego sport olimpijski. Zgadzam się z tym, kto to powiedział, tak. Nie wspominając o tym, że jednym z [...]

Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]

[...] siłowy - owszem - będę kontynuował- zależy mi na sile- ale to już nie będzie jak do tej pory główna aktywność. W przyszłym roku planuje zaliczyć wszystkie (jeżeli pozwoli mi praca i będę w PL) edycje Zachodniopomorskiego Pucharu MTB i Gryf Maratonu. W sumie to 8 wyścigów + plus objazdy. Przez jesień, zimę i wiosnę będę trenował robiąc objazdy [...]

[...] o różnych zakresach odległości i czasu. Niestety moj AW wogóle nie wie co to są interwały, a w TomTomie można ustawić tylko w stałych zakresach (rozgrzewka/ trening(praca/przerwa/)/ilość treningów/rozluźnienie). Druga rzecz. Łącznie dyscyplin w jeden trening. Nie ukrywam że w przyszłości może zachcieć mi się pobiegać, popływać i coś tam [...]